Рекомендации населению при задымлении

Рекомендации населению при задымлении
- Ограничьте пребывание на улице, особенно в жару.
- Не разрешайте детям играть на площадках, включая спортивные и игровые зоны в школах.
- В периоды сильного задымления используйте средства защиты органов дыхания (маски, респираторы), увлажняя их для усиления эффекта. Закройте окна и двери влажной тканью, включите кондиционеры. Особенно важно это для пожилых людей, детей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями дыхательной системы или аллергиями.
- Пейте больше жидкости, чтобы восполнить потери из-за потоотделения.
- Употребляйте подсоленную и минеральную щелочную воду, кисломолочные напитки. Исключите газировку.
- Питайтесь легкой пищей, богатой витаминами.
- Ограничьте физические нагрузки.
- Ежедневно проводите влажную уборку для удаления вредных веществ из воздуха.
- Принимайте душ несколько раз в день, чтобы смыть осевшие частицы.
- Откажитесь от алкоголя и курения.
- При симптомах острого заболевания (слабость, головокружение, одышка, кашель, бессонница) обратитесь к врачу. Если у вас есть хроническое заболевание, строго следуйте рекомендациям специалиста.