Дымка от лесных пожаров действующих на севере Красноярского края накрыл Енисейский муниципальный округ.

Дымка от лесных пожаров действующих на севере Красноярского края накрыл Енисейский муниципальный округ.
Памятка по действиям населения при задымлении населенных пунктов от лесных пожаров
1. Меры защиты органов дыхания и глаз:
- По возможности используйте защитные маски (респираторы) или пятислойные марлевые повязки, которые необходимо постоянно увлажнять водой для лучшего задержания мелких частиц сажи.
- Для защиты глаз носите плотно прилегающие очки.
- При сильном раздражении слизистых оболочек промывайте нос и горло чистой водой или физраствором несколько раз в день.
2. Правила поведения в помещении:
- Максимально ограничьте пребывание на открытом воздухе, особенно ранним утром и в самое жаркое время суток — именно тогда концентрация смога достигает пика.
- Плотно закройте все окна, форточки и двери. Щели между дверьми и рамами рекомендуется заткнуть влажной тканью, периодически смачивая её.
- Проводите влажную уборку помещений не реже двух раз в день. Для повышения влажности воздуха расставьте емкости с водой, включите увлажнители или кондиционеры с функцией очистки воздуха.
- Не пользуйтесь косметическими аэрозолями (спреями, дезодорантами), которые создают дополнительную нагрузку на дыхательные пути.
3. Ограничения физической активности и вредные привычки:
- Исключите любые физические нагрузки на улице (бег, тяжелый труд, спортивные игры). В закрытых помещениях также следует избегать интенсивных тренировок.
- Категорически откажитесь от курения, а также избегайте употребления алкоголя. Продукты горения табака и спиртное дополнительно нагружают сердечно-сосудистую систему, которая и так страдает от нехватки кислорода.
4. Питьевой режим и питание:
- Увеличьте потребление жидкости до 2–3 литров в день для взрослых. Рекомендуется пить подсоленную и щелочную минеральную воду, молочно-кислые напитки, соки и кислородно-белковые коктейли для восполнения потери солей. Исключите газированные и сладкие напитки.
- Исключите из рациона жирную пищу. Отдавайте предпочтение легкоусвояемым продуктам, богатым витаминами и антиоксидантами: овощам, фруктам, ягодам и зелени.
- Людям с хроническими заболеваниями полезно принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).
5. Действия групп риска:
Дети: полностью исключите прогулки на улице. Если ребенок находится в детском саду или школе, уточните у администрации график пребывания детей в проветриваемых помещениях.
Беременные женщины: должны находиться только в помещениях с очищенным воздухом, строго соблюдая питьевой режим.
Пожилые люди и лица с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, диабетом, астмой, аллергией):
- Строго выполняйте назначения лечащего врача, принимайте прописанные препараты вовремя.
- Измеряйте артериальное давление минимум два раза в день; при устойчивой гипертензии немедленно обращайтесь к врачу.
- Всегда имейте при себе необходимые лекарства (например, ингаляторы при астме или нитроглицерин).
- При появлении одышки, сильного кашля, боли в груди или бессонницы незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.
6. Использование личного транспорта:
По возможности ограничьте поездки на личном автомобиле. Выхлопные газы в сочетании с продуктами горения многократно усиливают токсическое воздействие на организм.
Единый номер вызова экстренных оперативных служб — 112.